Give Away
Hoạt động Give Away là một Insightful Activity về chủ đề Emotional Intelligence.
✍️ TÓM TẮT HOẠT ĐỘNG:
Mỗi người mang đến những đồ vật có ý nghĩa với mình, chia sẻ ý nghĩa đó với người khác, và quyết định xem mình có muốn tặng đồ vật đó cho người khác hay không.
🎯 MỤC ĐÍCH:
Giúp mọi người nhớ lại cảm xúc của mình về những sự kiện quan trọng, bao gồm cả cảm xúc tích cực và tiêu cực, sau đó sẵn sàng chia sẻ cảm xúc đó cho người khác và buông đi các cảm xúc tiêu cực.
🔖 CHỦ ĐỀ ĐÀO TẠO:
Trí tuệ cảm xúc
👬 NGƯỜI THAM GIA:
Tất cả mọi người bắt đầu có nhận thức về cảm xúc của mình
⏰ THỜI GIAN:
45 phút
📂 CHUẨN BỊ:
Mỗi người tham gia mang theo hai đồ vật gắn với một kỷ niệm vui và buồn của bản thân, có giá trị nhỏ, và có thể cho đi được. Không nên chọn đồ vật có giá trị lớn, và bản thân không muốn cho đi.
📣 HƯỚNG DẪN:
Giới thiệu hoạt động trước khi buổi học diễn ra. Yêu cầu người tham gia mang đến hai đồ vật gắn với hai kỷ niệm của mình (tốt và xấu), chọn đồ vật có giá trị vật chất thấp, và mình sẵn sàng tặng nó cho người khác.
Nhận diện cảm xúc. Mỗi người chia sẻ các đồ vật của mình, kỷ niệm liên quan và chia sẻ cảm xúc cụ thể của mình gắn với kỷ niệm đó. Ví dụ: cái đàn guitar cũ do người yêu cũ tặng, kỷ niệm là nó tặng mình cái đàn vì mình muốn học đàn, cảm xúc lúc đó là vui, nhưng sau đó chia tay nên cảm xúc chung về người yêu cũ (kèm cái đàn) là ghét.
Suy nghĩ về ảnh hưởng của cảm xúc đó tới mình. Người tham gia sau khi chia sẻ cụ thể cảm xúc của mình gắn với các đồ vật, được yêu cầu suy nghĩ xem các cảm xúc đó có ảnh hưởng gì tới suy nghĩ, quan điểm, quyết định của mình. Đồng thời xác định mình muốn vượt qua các cảm xúc, suy nghĩ, quan điểm nào trong đó.
Tặng đồ vật đó cho người khác. Mỗi người sau khi chia sẻ sẽ quyết định mình muốn tặng các đồ vật này hay không, người tham gia có thể chọn để tặng 1 hoặc 2 đồ vật mình mang theo, hoặc không tặng đồ vật nào. Nếu tặng, tất cả các đồ vật được tặng sẽ để chung một chỗ, và ai đã tặng đồ sẽ được chọn một đồ vật mà mình thích. Ai không muốn tặng có thể giữ đồ vật của mình, và không nhận đồ từ người khác.
Chia sẻ lý do. Mỗi người chia sẻ lý do cho quyết định của mình. Sau đó chia sẻ mong muốn của mình liên quan tới đồ vật mình tặng đi hoặc giữ lại. Trả lời câu hỏi: Mình tặng món đồ này để đạt được điều gì? Mình muốn người nhận đạt được điều gì? Mình giữ lại món đồ này để đạt được điều gì?
Quan sát sự thay đổi cảm xúc. Sau quyết định tặng đồ trên, và sau khi nhận đồ mới trên tay mình hoặc giữ lại đồ của mình, người tham gia cùng quan sát xem cảm xúc của mình có thay đổi gì hay không. Ví dụ: cảm xúc nhẹ nhàng hơn khi tặng chiếc đàn guitar. Và thấy vui khi nhận món đồ của người khác.
Chia sẻ cảm xúc mới cho người tham gia cùng biết.
📝 THU HOẠCH:
Bạn có cảm xúc gì gắn liền với kỷ niệm này? Cảm xúc đó ảnh hưởng hoặc hỗ trợ bạn như thế nào?
Bạn có sẵn sàng để kỷ niệm này lại trong quá khứ và tập trung vào tương lai? Tại sao?
Bạn có thay đổi gì trong cảm xúc khi quyết định buông hoặc giữ kỷ niệm này?
Khi nhận được đồ vật mới, cảm xúc của bạn là gì? Tại sao bạn chọn đồ vật đó? Nó nói lên mong muốn gì của bạn?
📥 BÀI HỌC CÓ THỂ RÚT RA:
Sự níu kéo của mình gắn với kỷ niệm, đồ vật có thể khiến mình khó lòng buông bỏ các cảm xúc, cảm giác cũ, và không tiến tới những cơ hội mới.
Khi buông được sự gắn kết với đồ vật, mình cũng có thể buông được sự gắn kết với cảm xúc.
❗ CÁC LƯU Ý KHI THỰC HIỆN:
Hoạt động này yêu cầu người tham gia chia sẻ các kỷ niệm, cảm xúc rất cá nhân, nên người điều phối cần tạo không gian an toàn và sự tin tưởng giữa người tham gia.
Trường hợp có người không sẵn sàng để cho đi đồ vật nào, thì họ cũng không được nhận đồ vật nào và điều này có thể khiến họ cảm thấy bị loại trừ. Người hướng dẫn có thể chuẩn bị trước một vài món quà nhỏ, có ý nghĩa tinh thần để tặng riêng cho họ và mời họ chia sẻ cảm xúc sau khi nhận.
🌱 BIẾN THỂ:
Nếu không được chuẩn bị trước để mang theo đồ vật, người tham gia có thể viết các kỷ niệm này ra giấy, sau đó quyết định “buông đi” kỷ niệm gì bằng cách để các kỷ niệm đó vào một chỗ, sau đó đem đốt giống như một nghi lễ “tiêu hủy”.
Nếu người tham gia có sẵn các vật dụng trong tay mình hoặc trong phòng, người điều phối có thể yêu cầu họ chọn đồ vật mình có sẵn đại diện cho các kỷ niệm mà mình sẵn sàng cho đi một cách ẩn dụ thay vì liên quan trực tiếp.
Link trong Group Game Đào Tạo: https://www.facebook.com/groups/gamedaotao/permalink/1597552303770918