Express And Recognize Emotions
Hoạt động Express and Recognize Emotions là một Insightful Activity về chủ đề Emotional Intelligence.
✍️ TÓM TẮT HOẠT ĐỘNG:
Người tham gia bộc lộ một cảm xúc, đồng thời quan sát và cảm nhận cảm xúc của một người khác trong phòng.
🎯 MỤC ĐÍCH:
Giúp người tham gia nhận ra cách bản thân bộc lộ cảm xúc của mình và nhận ra cảm xúc của bản thân mình ảnh hưởng tới việc tiếp nhận cảm xúc từ người khác như thế nào.
🔖 CHỦ ĐỀ ĐÀO TẠO:
Giao tiếp hiệu quả
Trí tuệ xúc cảm (EQ)
👬 NGƯỜI THAM GIA:
Những người đã bắt đầu ý thức về cảm xúc của mình
⏰ THỜI GIAN:
45 phút bao gồm thu hoạch
📂 CHUẨN BỊ:
Giấy và bút
📣 HƯỚNG DẪN:
Giao nhiệm vụ cá nhân: Mỗi người nhận được một tờ giấy có tên một cảm xúc phổ biến, được giao ngẫu nhiên, ví dụ: vui, buồn, khó chịu, bực bội, ân hận, hối lỗi, tiếc nuối… Số lượng cảm xúc bằng số lượng người tham gia, và số lượng cảm xúc tích cực bằng số lượng cảm xúc tiêu cực.
Đưa mình vào trạng thái cảm xúc: Mỗi người nghĩ tới một tình huống gần đây mình có cảm xúc đó một cách rõ ràng, mạnh mẽ, và người hướng dẫn có thể đưa mọi người qua một phần tưởng tượng khoảng 5 phút bằng cách nhắm mắt và tưởng tượng lại tình huống, và cảm nhận được cảm xúc đó.
Bắt cặp và bộc lộ cảm xúc đó cho người kia thấy: Yêu cầu hai người ngẫu nhiên bắt cặp với nhau, thảo luận với nhau về câu hỏi “Bạn hay thể hiện cảm xúc như thế nào?” đồng thời mỗi người phải tập trung thể hiện cảm xúc của mình cho người kia cảm nhận trong 5 phút. Lưu ý: lúc này người điều phối chưa nói ra yêu cầu “đoán cảm xúc”.
Đoán cảm xúc: Sau 5 phút, hai người được yêu cầu đoán cảm xúc của người kia. Ai đoán đúng được 1 điểm, đoán sai không được điểm.
Lặp lại: Bắt cặp với 2 người nữa, thực hiện lại quá trình thảo luận và thể hiện cảm xúc, và đoán cảm xúc. Tiếp tục tính điểm.
Tổng kết: Người điều phối tổng kết điểm và ai được điểm cao nhất là người thắng cuộc.
📝 THU HOẠCH:
Phỏng vấn những người điểm thấp và hỏi: Điều gì khiến bạn khó đoán được cảm xúc của người kia?
Phỏng vấn những người điểm cao và hỏi: Điều gì khiến bạn dễ dàng đoán được cảm xúc của người kia?
Hỏi mọi người: Bạn hay thể hiện cảm xúc thế nào? Điều gì ảnh hưởng tới việc thể hiện cảm xúc của bạn?
Hỏi mọi người: Bạn dùng các dấu hiệu gì để cảm nhận được cảm xúc của người kia?
Hỏi mọi người: Cảm xúc của bản thân ảnh hưởng tới việc phán đoán, cảm nhận cảm xúc của người khác như thế nào?
Đúc kết: Các cách thể hiện cảm xúc để người khác hiểu được cảm xúc của mình; và các cách để cảm nhận được cảm xúc của người khác
📥 BÀI HỌC CÓ THỂ RÚT RA:
Việc phán đoán, cảm nhận cảm xúc của người khác có thể sẽ khó khăn nếu bản thân đang có một cảm xúc mạnh.
Cảm xúc của bản thân có ảnh hưởng tới cách mình nhìn nhận cảm xúc của người khác và cách mình chia sẻ
❗ CÁC LƯU Ý KHI THỰC HIỆN:
Việc thể hiện cảm xúc trong không gian lớp học có thể khó khăn với những ai chưa có nhận thức rõ về cảm xúc, vì vậy, để giúp mọi người thể hiện cảm xúc tốt hơn, quá trình dẫn dắt để cảm xúc đó xuất hiện trước khi bắt cặp thể hiện cảm xúc cần chậm rãi, từ từ.
Không gian trong lớp học cần tạo ra cảm giác an toàn, thoải mái, để cảm xúc của mọi người được chấp nhận thay vì phán xét.
Trong trường hợp mọi người gặp khó khăn khi thể hiện cảm xúc, quá trình thu hoạch sẽ tập trung hơn vào câu hỏi “Điều gì khiến bạn khó thể hiện cảm xúc?” từ đó đúc kết “Để thể hiện cảm xúc tốt hơn, bạn cần thay đổi điều gì?”
🌱 BIẾN THỂ:
Thay vì tự mình tưởng tượng đến tình huống có cảm xúc, người tham gia có thể được chia nhóm và xem các video clip khác nhau, nhằm kích hoạt các cảm xúc khác nhau
Thay vì bắt cặp chia sẻ, thảo luận để đoán cảm xúc, người tham gia có thể được yêu cầu thể hiện cảm xúc đó trên cơ thể, vẻ mặt mà không dùng lời trong một vòng tròn, cùng lúc đó phải đoán cảm xúc của một người cụ thể (được sắp xếp trước) trong vòng tròn.
Link trong Group Game Đào Tạo: https://www.facebook.com/groups/gamedaotao/permalink/1592650440927771